Пожалуй, каждый из пациентов центра «Здоровая спина» может рассказать душераздирающую повесть своей болезни. И чудесную историю своего исцеления. Поверить в такую историю сложно. Я сама три года назад прочитала про метод Бубновского – и отмахнулась: я еле хожу, какие же тут могут быть физические упражнения? Тогда я верила в таблетки, мази и просто чудо. А если б пришла на три года раньше…

У меня большие проблемы в пояснично-крестцовом отделе позвоночника (заднемедиальная протрузия диска L3-L4, заднемедиальная грыжа диска L4-L5, радикулопатия S1, субхондральный склероз замыкательных пластинок позвонков L4, L5, S1, выпрямление поясничного лордоза, ПОХ). Ожидая чуда, я запустила болезнь настолько, что правая нога практически перестала работать и болела так, что не давала не только ходить, но и спать. Передвигалась я согнувшись, через каждые 50 шагов приседая, чтоб боль хоть чуть-чуть отпустила. Стыдно было перед прохожими, выдумывала развязавшиеся шнурки, уроненные ключи, запачкавшуюся штанину…

Я перепробовала все средства, о которых где-либо читала или слышала (кирпич, мухомор, жжёные рога маралов, скипидар, грязи, эльтонскую воду, иглоукалывание, пиявки, пчелиный, муравьиный и змеиный яды, настойку из дождевых червей, массаж, лошадиный гель, карипазин, амбене, найз, ибупрофен, мидокалм, мелоксикам, фенозепам, трентал, лидокаин, гидрокортизон, новокаин, сирдалуд, диклофенак… можно еще долго и долго продолжать). Некоторые средства помогали (как мне казалось), некоторые давали аллергию и побочные эффекты – всё терпела, потому что надеялась на чудо. А его не было…

В июне 2011 отлежала в больнице (уколы, капельницы, таблетки, физиопроцедуры по нескольку раз в день), но вышла из неё в ещё более ужасном состоянии. Ходить вообще не могла. Соседская бабулька объяснила, что это медикаментозная «ломка», спина обезболивающее «вымогает».  Но и таблетки уже не помогали. Я подумывала о том, чтобы купить ходунки и хотя бы с ними передвигаться по квартире. А врачи настаивали на операции.

В таком состоянии я и пришла в центр «Здоровая спина». Вообще-то не пришла, приехала в полулежачем состоянии на такси, а потом меня довели, поддерживая с двух сторон, до стульчика в приёмной.Верила ли я, что мне помогут? Безусловно. Потому что всё остальное я уже попробовала. Это – последняя надежда.

Уже первая консультация показала, что люди здесь – настоящие профессионалы. Не рассказывали о строении позвоночника (с этого начинали в других центрах и клиниках и за сорокаминутную лекцию о строении опорно-двигательного аппарата брали большие деньги), а говорили конкретно о моём недуге, о моих проблемах, о том, как с ними бороться.

А потом было первое занятие. Удивительно, но я смогла выполнить упражнения, которые мне показывали. И даже спина болела не больше, чем обычно. Потом была растяжка. Вот этот процесс меня потряс. Я несколько лет подряд боялась «сдвинуть» свою поясницу, а тут её вытягивают, больно! «Ничего-ничего, потерпите, старайтесь тянуться, вы увидите, вам сейчас легче станет!» — подбадривал меня инструктор-реабилитолог. Легче действительно стало. Но уже после контрастного душа. Это было страшное испытание. Холодного душа сознательно я никогда не принимала до этого момента. А тут своей рукой включила себе на голову ледяную струю! После этого – пробного – занятия я сама спустилась по лестнице и домой приехала на маршрутке.

А потом было три цикла по 12 занятий. Они мне давались очень непросто. Я и в школе-то физкультуру не любила, никогда спортом не занималась. А тут пришлось работать. Потому что альтернативы уже нет. Я старалась. Работала на тренажёрах, дополнительно занималась дома по книжкам, которые мне дали в центре. Через «боюсь», «не хочу» и «не могу».

Инструкторы – молодцы. Внимательные, заботливые, понимающие. Вместе со мной радовались каждому маленькому достижению, учили всяким полезностям и постоянно поддерживали моё стремление победить боль. Очень помогали «соседи» — те, кто занимался рядом. И пожилые, и совсем юные. Они тоже сражались со своими недугами. А потом, уже после занятия, в раздевалке, мы делились своими достижениями, опасениями, страхами и надеждами. После первого курса я совершила подъем на Мамаев курган (там столько ступенек!). Ездила на Крит купаться и загорать. Помогала на даче. После второго курса смогла взять на руки племянницу (она уже большая, 12 кг), несколько часов подряд отплясывать на своем дне рождения, стоять с удочками на берегу.

Сейчас уже все позади. Все три курса. Ни таблеток, ни мазей, ни уколов. Болит ли у меня спина? Скорее, время от времени «ноет» или «тянет» (а как иначе? Сколько лет я свою боль культивировала!). Но она мне не мешает ходить (в том числе и по лестнице, и на каблуках), сидеть, спать, наклоняться, выполнять домашнюю работу, играть с детьми… Мне стали доступными все те радости, которых я была лишена в течение нескольких лет (с ума сойти: даже вспомнить нечего, кроме боли, бесконечных лекарств и чудесных докторов). Я даже рада, что иногда чувствую дискомфорт в спине. Значит, не забуду сделать зарядку дома или сходить в тренажёрный зал.

И еще мне понятно, что я уже никогда не стану прежней – беспечно относиться к своей спине не буду. Зарядка, упражнения, растяжка, контрастный душ теперь часть моей жизни. Думаю, что навсегда.

Я очень благодарна всем сотрудникам центра за их терпение, искреннее желание помочь таким, как я, понимание и сострадание. Они  дали почувствовать, что моя боль – это не только моя проблема, есть люди, которые могут и хотят мне помочь. А это дорогого стоит!

Если у прочитавших мою историю есть вопросы, сомнения или просто захочется узнать, как чувствует моя спина себя сегодня, со мной можно связаться по электронной почте mirnyj-city@yandex.ru, по скайпу emmagold1 или по телефону 8-921-480-37-25 (осторожно, роуминг!)

Я просидел на больничном 47 дней. Межпозвонковая грыжа. Боли в спине не давали покоя ни днем, ни ночью, разогнуться не мог. На работе уже намекали, что так долго болеть нельзя. Да и трое детей, с которыми «осторожничаешь», как бы резко не повернуться, да не «потянуло». За эти полтора месяца толком ситуация не изменилась, уколы и таблетки, кроме боли и пустых ожиданий, ничего не давали. С сомнением, скептически пришел в «Здоровую спину» — знакомые посоветовали. Увидел, какие «сложные» люди здесь занимаются, с болями, да еще и физическая нагрузка. Естественно не сразу, от занятия к занятию страх ушел, начал «работать со спиной». Три курса дали хороший результат! Продолжаю заниматься дома. Вместе с детьми!

Можно сказать, что сюда я «приползла». Межпозвонковые грыжи с сильным болевым синдромом лишали меня права на полноценную жизнь. А я – мама троих детей! По своему опыту знаю, что методика Бубновского помогает организму самостоятельно и без медикаментов преодолевать боль и восстанавливаться. Продолжаю заниматься в «Здоровой спине» регулярно, поддерживая себя в форме. Боли прошли, чувствую себя хорошо, да еще и фигуру преобразила! Веду активный образ жизни, путешествую и Вам того же желаю!

— Я человек активный, люблю велосипед. От Гумрака, где я живу, до Россошек, куда обычно я на озе­ро езжу плавать, километров де­сять, но я всегда их преодолева­ла легко. А тут вдруг спина забо­лела. Сильно заболела. Сделала томографию, оказалось что проблемы серьезные. Нейрохирург в больнице мне категорически сказал, чтобы о велосипеде я за­была. Назначили уколы и покой. Я буквально подсела на обезболи­вающие препараты… Диклофенак все время с собой везде бра­ла. Ну какая жизнь? Тоска, ниче­го не в радость. И вот в таком со­стоянии я где-то на заборе уви­дела: «Здоровая спина». Помча­лась сюда через весь город. Вы­яснилось, что в числе пациентов здесь немало и бывших спортсме­нов… Мне буквально на следую­щий день после первого занятия стало лучше. Конечно, это была эй­фория — сразу ничего не бывает! Но страх мой прошел, и я поняла: на операцию не лягу, буду бороть­ся, покой не про меня! После 12 занятий забыла про диклофенак. Получила здесь ценный опыт — что и как делать, чтобы не превратить­ся в инвалида и не уйти на вечный покой. Сейчас заканчиваю второй цикл, катаюсь на велосипеде! Спа­сибо врачам и инструкторам цен­тра говорю постоянно.

Здоровый образ жизни для меня  — естественный, необходимый и полноценный способ жизни для современного человека. Я придерживаюсь мнения, что умеренное и разумное сочетание различных физических нагрузок, всяческих оздоровительных процедур и отдых, от которого ты получаешь не только удовольствие, но и пользу для здоровья -  это тот образ жизни, который необходим мне и, думаю, многим другим людям. Поэтому я всячески стремлюсь следовать своим убеждениям и рекомендациям, полученным от специалистов Центра «Здоровая спина».

Скрюченные ножки бежали по дорожке
И Центр увидали «Здоровая спина»…

Я в Центр пришла с горбатой спиной,
И взор был потухший, и взгляд неживой.
Занятья давались с огромным трудом,
И руки не гнулись, и ноги крючком.
Отжаться от пола совсем не могла,
«Ротацию» выполнить – просто беда.
Но с каждым занятьем сил стало больше,
Ногами махала теперь я подольше.

Ребята терпели, мне все объясняли
И через силу не заставляли,
Учили меня как «ХА» выдыхать,
Как ноги поставить и как приседать.

Вот месяц прошел, и увидела я,
Что грудь развернулась, и гнется рука,
И взгляд мой светлеет день ото дня,
Все лучше и лучше чувствую я.

Спасибо ребятам всем за труды,
За то, что со мною возились они.

Я всех приглашаю прийти, не лениться,
И в результатах самим убедиться.