Чтобы боль отступила
«Волга и Дон» № 25, 2 июля 2010 г.
В № 23 «Волги и Дона» мы начали рассказ о медицинском центре «Здоровая спина». Журналист газеты отправилась на занятия по методике доктора Бубновского. Итак, прошло две недели.
Ежедневные двухчасовые занятия в центре потребовали изменить режим жизни, что, конечно, не просто работающему человеку. Однако постепенно в этот ритм вписываешься. Самое сложное: преодолеть собственную лень, перетерпеть естественную для детренированного тела мышечную боль. В силу многочасового сидения за компьютером некоторые мышцы оказались чуть ли не атрофированы, другие же пребывали в постоянном спазме.
Но я внимательно следовала советам инструкторов, работающих со мной, и достаточно быстро некогда спортивные мышцы вспомнили, как правильно сокращаться и расслабляться. В этом-то и заключается суть методики Бубновского: движения должны быть продуманными, не надо никаких рывков-прыжков-рекордов, и тогда мышцы — единственный орган, который способен восстанавливаться в любом возрасте, — начнут работать на оздоровление вашего организма.
Пройдя курс в 12 занятий, я поняла: просто ходить в бассейн и периодически посещать обычный тренажерный зал мне уже явно недостаточно, а необходимы занятия на специальных антигравитационных реабилитационных тренажерах, которые позволяют регулировать нагрузку на позвоночник и суставы.
Признаюсь, барьером лично для меня, мерзлячки, было погружение на несколько секунд в ванну с холодной водой для расслабления глубоких мышц (впрочем, погружалась я дома, для начала воду набирая не такую уж ледяную). После нескольких заходов-выходов почувствовала, что и это для меня вполне реально. Более того, с каждым разом делать это становилось радостнее. Принятие же непосредственно после занятий контрастного душа по принципу «замерз — обжегся — замерз» оказалось божественно приятной процедурой. Кстати, и артериальное давление, которое в центре измеряют у всех до и после занятий, снизилось у меня до нормы.
Но самое яркое впечатление осталось от бесед с людьми, которые центр посещают. Не все из них согласились назвать свои фамилии для публикации, но большинство активно делились собственным опытом: «Пусть люди знают, если окажутся в такой же ситуации! Мне помогло, и другим пусть станет лучше!».
Аза Филипповна Рогова, 64 года, пенсионерка:
— Живу в Краснооктябрьском районе, увидела из окна транспорта вывеску «Здоровая спина». Поскольку о методике Бубновского читала, заинтересовалась. Не из любопытства, а необходимости ради, поскольку спина болит, страдаю остеохондрозом, и по результатам магнитно-резонансной томографии у меня определили грыжи межпозвонковых дисков.
Прошла три цикла занятий за полгода, сейчас хожу сюда два раза в неделю. На первом занятии просто ползала на коленях, ничего выполнить не могла. Но я настроилась, что мне это необходимо. А потом все легче и легче стало. Самочувствие явно улучшилось.
Здесь позитивный настрой, коллектив доброжелательный. Всегда есть возможность посоветоваться с врачом. А еще вокруг единомышленники — все друг другу помогают.
Вес у меня, конечно, немаленький, но это эндокринные проблемы. За время занятий потеряла около 4 кг. Сбросить вес — это не цель для меня, главное — чувствовать себя нормально.
Кстати, мой врач-эндокринолог полностью поддерживает в стремлении заниматься здесь, а ортопед говорит: «Ну что вы удумали?», однако отмечает появление подвижности в суставах. Я обезболивающих лекарств не пью, разве что иногда мазь использую. Столько лет болеть, и одним махом вдруг стать здоровой — так, конечно, не бывает, но боль, что была раньше в коленях и в спине, у меня исчезла вообще. Но еще мне надо работать и работать над собой. Как — вот этому-то меня здесь и научили! Прошла я и курс массажа. Думаю, что все вместе и дает результат. Ну еще, конечно, холодная ванна — я с удовольствием погружаюсь в неё ежедневно на полминутки. И всем советую.
Марина Павловна Попескул, учитель:
— Я человек активный, люблю велосипед. От Гумрака, где я живу, до Россошек, куда обычно я на озеро езжу плавать, километров десять, но я всегда их преодолевала легко. А тут вдруг спина заболела. Сильно заболела. Сделала томографию, оказалось, что проблемы серьезные. Нейрохирург в больнице мне категорически сказал, чтобы о спорте забыла. Назначили уколы и покой. Я буквально подсела на обезболивающие препараты… Диклофенак все время с собой везде брала.
Ну какая жизнь? Тоска, ничего не в радость. Все хуже и хуже, на работу сил идти нет. И вот в таком состоянии я где-то увидела рекламу: «Здоровая спина». Записала адрес и помчалась сюда. И мне буквально на следующий день после первого занятия стало лучше. Конечно, то была эйфория — сразу ничего не бывает! Но страх мой прошел, и я поняла: на операцию не лягу, буду бороться, покой не про меня!
После 12 занятий забыла про лекарства. Главное, получила здесь ценный опыт — что и как делать, чтобы не превратиться в инвалида и не уйти на вечный покой. Сейчас заканчиваю второй цикл, каждое занятие в радость. Но я и дома разминаюсь обязательно, выполняю рекомендуемые упражнения и растяжки. Представляете, опять села на велосипед!
Елена Прокофьевна Ничипорова, 54 года, инженер, работает в проектном институте начальником группы смет:
— Об открытии центра в Волгограде узнала от знакомой массажистки, она сама прошла лечение, а потом еще и стажировалась в центре Бубновского в Москве. Я человек активный, но в последние годы стал мешать вес, сбросила по методике Борменталя 30 кг, но лучше не стало, замучили боли в спине и ногах. Какие только диагнозы не ставили мне врачи! Перепробовала, казалось, все традиционные и нетрадиционные методы лечения. Ходила к мануальщикам, ставила иголки, даже, не смейтесь, к гадалке ходила… У меня сложный случай: мало того, что поясничные грыжи, выяснилось, что у меня еще и коксоартроз. Перспектива: разрушение тазобедренного сустава, костыли, инвалидность. Я уже хромать начала… Поздновато, конечно, сюда пришла, а уж сколько денег потратила впустую на диагностики и лекарства…
В центре «Здоровая спина» сразу подкупила внимательность врача, неформальность подхода, и то, что инструктор-тренер находится все время рядом: подсказывает, объясняет, поддерживает… Начала заниматься в январе. Прошла 4 цикла занятий. Сустав стал разрабатываться. Подвижки в моем состоянии очевидные в сторону улучшения. Когда пришла сюда, то меня мучили дикие боли — все болело. На колени стать не могла, подняться самост оятельно не могла… Со мной здесь возились, как с маленьким ребенком, заставили поверить в себя. Преодолевая боль, я получила импульс к дальнейшей жизни. С холодной водой подружилась, контрастный душ принимаю с удовольствием. Мне очень помогли здесь. Думаю, что продолжу занятия пару раз в неделю, чтобы быть в тонусе. Кто-то может заниматься дома, а мне необходимы толчок и поддержка, которые я здесь получаю. Я гиперленивая, когда что-то для себя надо сделать. Дома всегда найдешь оправдание и другие дела… Да и нет дома таких специальных тренажеров. А еще что очень важно — вокруг люди с похожими проблемами, всех объединяет одна цель, поэтому даже общая атмосфера, которая здесь царит, способствует восстановлению здоровья. Я не исключаю, что даже ссуду специально для продолжения лечения возьму, поскольку зарплата у меня, скажем так, невеликая. Конечно, занятия стоят денег. Но, как говорится, оно того стоит!
Выслушав не одну такую историю, я решила детальнее о методе доктора Бубновского побеседовать с руководством центра «Здоровая спина». Разговор состоялся очень интересный, и мы познакомим с ним читателей «Волги и Дона» в одном из ближайших номеров.
Ирина СТАРОДУМОВА
